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女人的气色真的不用靠贵价护肤品堆出来！平时饮食吃对了，整个人状态都会不一样。很多女性气色差、皮肤粗糙、精神不振，大多是日常营养跟不上。

不用乱吃补品，家里普通的家常食材就很养人！经常吃这4道家常菜，温和滋养身体，调理状态，坚持下来皮肤水润光滑，素颜气色也满满，特别适合女生日常保养。

① 黄瓜炒肉

食材：黄瓜2根、猪瘦肉150克、大蒜、生姜、葱花、生抽、少许盐、料酒、淀粉、食用油

做法：

1、瘦肉切成薄片，加少许料酒、生抽、一点点淀粉抓匀，腌制10分钟，肉质更嫩不柴；

2、黄瓜洗净不用去皮，切成均匀薄片，大蒜切片、生姜切丝备用；

3、热锅倒油，放入姜蒜爆香，下入腌好的肉片，中小火快速滑炒至变色，盛出备用；

4、锅底留少许底油，倒入黄瓜片大火翻炒一分钟，炒出黄瓜清香；

5、倒回肉片，加适量盐调味，快速翻炒均匀，撒上葱花即可出锅，清爽不油腻。

② 红烧猪脚

食材：猪脚1只、生姜、大葱、八角、桂皮、香叶、生抽、老抽、料酒、冰糖、食盐、食用油

做法：

1、猪脚切块，冷水下锅，加姜片、料酒焯水，煮开撇去浮沫，捞出温水冲洗干净沥干；

2、锅中放少许油，下入几颗冰糖小火炒出枣红色糖色；

3、倒入猪脚快速翻炒，让每块猪脚均匀裹上糖色，放入葱姜、八角、桂皮、香叶炒香；

4、加适量生抽、少许老抽翻炒上色，倒入没过食材的热水，大火烧开；

5、转小火慢炖40分钟，炖至猪脚软烂软糯，最后开大火收浓汤汁，加盐调味即可。

③ 山药土鸡汤

食材：土鸡半只、铁棍山药1根、红枣5颗、枸杞少许、生姜、葱段、食盐、少许料酒

做法：

1、土鸡剁成小块，冷水下锅加姜片、料酒焯水，煮开捞出洗净杂质；

2、山药去皮切滚刀块，泡入清水中防止氧化变黑，红枣、枸杞洗净备用；

3、把鸡块、姜片、葱段放入砂锅，加入足量清水，大火烧开后转小火慢炖40分钟；

4、放入山药、红枣继续炖20分钟，炖至山药软糯、鸡汤浓郁；

5、最后放入枸杞煮3分钟，加适量食盐调味即可，汤鲜味美，温润滋补。

④ 黑木耳炖豆腐

食材：干黑木耳一把、嫩豆腐1块、大蒜、葱花、生抽、食盐、少许蚝油、食用油、清水

做法：

1、黑木耳提前用温水泡发，彻底清洗干净，撕成小朵；豆腐切成方块备用；

2、锅中烧水，水开后放入豆腐焯水一分钟，去除豆腥味，捞出沥干；

3、热锅倒油，蒜末爆香，放入黑木耳翻炒2分钟，炒干水汽；

4、加入适量清水、少许生抽和蚝油，放入豆腐块，轻轻推动防止碎烂；

5、中小火炖煮5分钟，让食材入味，最后加盐调味，撒葱花即可出锅，清淡营养又解馋。